Chaque consultation d'entraînment comprend
L'application Apex Coaching.
Tous les programmes prédéfinis et personnalisés vous donnent accès à l'application Apex Coaching !
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Tous vos entraînements directement sur votre téléphone ou votre tablette
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Démonstrations vidéo de chaque exercice
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Suivez automatiquement vos poids, vos répétitions et vos progrès
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Enregistrez vos repas et suivez vos macros*
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Créez des habitudes et des objectifs personnalisés*
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Couplage avec les appareils Apple Watch, Fitbit, Garmin et Withings
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Messagerie directe avec votre coach !*
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Disponible sur iOS et Android
*Disponible avec achatd'un programme personnalisé.
Vous cherchez un programme fait pour vous?
Contactez moi ou prenez-rendez vous ci-dessus!
Toujours pas sûr?
Pourquoi ne pas essayer l'un de mes programmes prédéfinis ci-dessous. Chaque programme vous donne un accès de base à l'application Apex Coaching afin que vous puissiez suivre vos séances d'entraînement où que vous alliez !
Programmes de base
'BOOTCAMP' DE POIDS CORPS
DÉBUTANT
Pas de salle de gym ? Pas de problème ! Ce plan d'entraînement se compose de trois séances d'entraînement au poids du corps par semaine, plus deux circuits abdominaux supplémentaires et une séquence de mobilité et d'étirement. Conçu pour vous faire bouger et développer votre endurance, il s'agit d'un programme « sans excuse » qui peut être suivi n'importe où, n'importe quand, sans équipement !
Durée: 6 semaines
Fréquence: 5 jours (incl. deux circuits abdominaux)
Équipement: Aucun (le tapis de sol est facultatif)
Prix: $49.00CAD
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez toujours un médecin. L'achat de ce programme nécessite des compétences de mobilité de base et la capacité de pouvoir supporter en toute sécurité votre propre poids en position debout, couchée et couchée. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiovasculaires, d'asthme, d'arthrite ou de toute autre condition pouvant vous exposer à un risque de blessure, veuillez consulter votre médecin avant d'acheter. En achetant ce programme, vous convenez qu'Apex Coaching ne peut être tenu responsable des dommages corporels pouvant survenir à la suite de l'achat de ce programme.
'TOTAL BODY'
DÉBUTANT INTERMÉDIAIRE
Ce Total Body est un programme fractionné de 4 jours avec une journée de conditionnement cardio complet à la fin de chaque semaine qui testera votre vitesse et votre endurance.
Il est conçu en mettant l'accent sur les mouvements composés couplés à l'activation des muscles antagonistes pour une stabilité et une activation neurologique améliorées. Il existe deux variantes (entraînement A et entraînement B) avec des séances de mobilité et de roulement de mousse incluses pour une récupération optimale.
Durée: 6 semaines
Fréquence: 4 jours par semaine (6 avec récupération)
Équipement: Haltères, haltères, kettlebells, câble (accès à la salle de sport requis)
Prix: $79.00CAD
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez toujours un médecin. L'achat de ce programme nécessite des compétences de mobilité de base et la capacité de pouvoir supporter en toute sécurité votre propre poids en position debout, couchée et couchée. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de problèmes cardiovasculaires, d'asthme, d'arthrite ou de toute autre condition pouvant vous exposer à un risque de blessure, veuillez consulter votre médecin avant d'acheter. En achetant ce programme, vous convenez qu'Apex Coaching ne peut être tenu responsable des dommages corporels pouvant survenir à la suite de l'achat de ce programme.
